Fit für den Sommer

Mit diesem Workout werdet ihr Winterspeck los Sobald die ersten Sonnenstrahlen im Frühling für etwas Wärme auf der Haut sorgen und der Sommer unmittelbar vor der Tür steht, macht sich vermutlich jeder Gedanken darüber, wie es gerade um die eigene Figur steht. Schließlich will man in dem engen T-Shirt oder dem schicken Sommerkleid nicht unförmig…

3 Fitness-Mythen, die du nicht glauben solltest!

Hinter der Vielzahl an Informationen, die wir übers Internet erhalten, können sich auch jede Menge Halbwahrheiten verstecken. Aber damit ist jetzt Schluss! Was tatsächlich stimmt und was nicht, verraten wir dir hier.   „Wenn du keinen Muskelkater hast, hast du nicht ordentlich trainiert.“ Wenn’s am nächsten Tag so richtig weh tut, denken die meisten Menschen,…

Nachhaltig schöne Haut

Gute Naturkosmetik erkennen Die Nachfrage bestimmt bekanntlich den Markt und der Trend ist eindeutig: Frauen greifen immer öfter zu natürlichen Produkten, statt stark chemisch hergestellte Kosmetika zu verwenden. Denn in konventioneller Kosmetik stecken häufig Inhaltsstoffe, die der Haut auf Dauer eher schaden, statt sie zu pflegen. Aufgrund dessen setzt die Schönheitsindustrie nun verstärkt auf Naturkosmetik.…

Danke, Mama!

Zum Muttertag mal richtig Danke sagen. Jeden zweiten Sonntag im Mai stellen sich Millionen von Kindern darauf ein, ihrer Mutter eine große Freude zu bereiten. Dieses Jahr fällt der Muttertag auf den 9. Mai, und für gewöhnlich findet die Mutter einen festlich gedeckten Frühstückstisch vor und erhält dann noch einen Blumenstrauß. Doch bereits am nächsten…

3 TIPPS, um täglich mehr Gemüse zu essen

Für viele stellt der Verzehr von Gemüse die Ausnahme dar. Und obwohl es eigentlich die Basis jeder Ernährung bilden sollte, wird davon meistens eine besonders kleine Portion gegessen – wenn überhaupt. Dass Gemüse jedoch zahlreiche gesundheitsfördernde Vorteile mit sich bringt, ist allgemein bekannt. Wie schafft man es also, auf die empfohlenen drei Portionen am Tag…

Über Selbstvertrauen und die Kultur der Null-Fehler-Toleranz

Dem Chef auch mal „Nein“ sagen, einer Freundin einen Wunsch ausschlagen oder ein aufreizendes Outfit tragen, das sofort auffällt – all das spricht für jemanden, der „Selbstvertrauen“ verkörpert. Doch vielen Menschen mangelt es genau daran. Insbesondere Frauen neigen grundsätzlich eher dazu, ihr Handeln zu hinterfragen und ihre Fehler besonders kritisch zu sehen. Sie achten ständig…