Dank richtiger Ernährung. Wir zeigen euch, welche kleinen Veränderungen zu besserem Schlaf führen können. Ein guter Schlaf, sprich: tief und ohne (lange) Unterbrechungen, der Körper und Geist über Nacht regeneriert – das wünschen wir uns. Wir kennen es alle, wenn wir wieder einmal gerädert von der Nacht morgens zur Arbeit, zur Uni oder als Eltern…
Mit dieser Methode schafft ihr es auch! Für die einen eine absolute Horror-Vorstellung, für die anderen ein belebender Adrenalin-Kick: Baden im eiskalten Wasser. Die sogenannte „Cold Therapy“ soll nicht nur positive Auswirkungen auf das Nerven- und Immunsystem haben, sondern auch den Geist stärken, jede Menge Glückshormone freisetzen und sogar den Abbau vom hartnäckigen braunen Fettgewebe…
Muskeln aufbauen ganz ohne Sport? Ob Cryo-Sauna, EMS-Training oder Hydro-Elektro-Therapie: In der Vergangenheit ließ sich die Fitness-Branche den ein oder anderen verrückten Trend einfallen. Alle mit dem einen großen Ziel: weniger Fett, mehr Muskeln. In kürzester Zeit den maximalen Erfolg. Unzählige Influencer, YouTuber oder auch Stars priesen die ungewöhnlichen Trainings-Alternativen an und schworen auf die…
Warum richtiges Atmen wichtiger ist als man denkt Unsere Atmung ist ein permanenter unbewusster Prozess, über den wir uns nur selten Gedanken machen. Wie auch bei der Verdauung oder dem Herzschlag, kümmert sich unser vegetatives Nervensystem um alle wichtigen Angelegenheiten und sorgt dafür, dass im Sekundentakt reichlich Sauerstoff in unsere Lungen gelangt und wieder ausströmt.…
Alles eine Sache des Kopfes “Hangry” ist ein Neologismus aus den beiden Wörtern hungry und angry, englisch für hungrig und verärgert. Wenn wir nämlich zu lange Hunger haben, können wir ganz schön ungehalten werden, also hangry! Grund dafür ist aber nicht der leere Magen, sondern der sinkende Blutzuckerspiegel. Fällt der unter einen bestimmten Wert, senden…
Die Zahntrends von morgen Am 25. September ist Tag der Zahngesundheit. Schöne Zähne gelten seit Jahrtausenden schon als Zeichen für Gesundheit. Kein Wunder also, dass immer wieder neue Trends entstehen, die unsere Zähne in den Fokus rücken. Diese Trends sind besonders beliebt: 1. Telezahnmedizin Das digitale Zeitalter ist in der Zahnmedizin angekommen. Dazu dürfte auch…