Ausdauertraining von zu Hause aus

Kondition steigern geht auch ohne Joggen! Sobald die Begriffe „Ausdauer“ oder „Konditi-onstraining“ fallen, haben viele gleich Joggen im Freien im Kopf und suchen schnell das Weite. Natürlich ist Laufen eine gesunde Sache, aber nicht jeder kann sich mit dieser Sportart anfreunden.  Und das muss man auch nicht! Schließlich gibt es zahlreiche Optionen wie Fahrradfahren, Schwimmen…

Ausgelaugt? probiert es mal mit Meditation!

Mit Apps den Stress reduzieren und das innere Gleichgewicht finden „Meditation is hanging out with your soul“. Laut einer Studie der Harvard Universität hat regelmäßiges Meditieren so einige tolle Benefits für Körper und Geist. Zum einen wird das Stresslevel reduziert, sodass ihr euch ausgeglichener und entspannter fühlt. Zum anderen könnt ihr auch euer Immunsystem mit…

Mental Healthcare

So tragen Omega-3-Fettsäuren zu eurem Wohlbefinden bei Im Allgemeinen haben Fette einen schlechten Ruf – zu Recht: Der übermäßige Konsum von Speiseölen und Transfetten macht nicht nur dick, sondern hat auch einen ungünstigen Effekt auf die Blutfettwerte und kann Herz Kreislauf-Erkrankungen fördern. Mittlerweile weiß man jedoch, dass es auch gute Fette gibt, die sogar lebensnotwendig…

Manuka – Honig

Was ihr noch nicht über das flüssige Gold wusstet Der teure Honig aus dem Nektar der neuseeländischen Manuka-Pflanze soll besonders viele gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzen. Verantwortlich dafür ist das darin enthaltene Methylglyoxal (MGO), dem eine starke antibakterielle, antivirale und antimykotische Wirkung nachgesagt wird. Mittlerweile kann man das natürliche Heilmittel auch in vielen Drogeriemärkten und teilweise sogar…

3 TIPPS, um täglich mehr Gemüse zu essen

Für viele stellt der Verzehr von Gemüse die Ausnahme dar. Und obwohl es eigentlich die Basis jeder Ernährung bilden sollte, wird davon meistens eine besonders kleine Portion gegessen – wenn überhaupt. Dass Gemüse jedoch zahlreiche gesundheitsfördernde Vorteile mit sich bringt, ist allgemein bekannt. Wie schafft man es also, auf die empfohlenen drei Portionen am Tag…

Wunderwaffe CBD?

Wunderwaffe CBD?

Darum ist der Cannabis-Wirkstoff so gefragt Während sich die Debatte um eine Legalisierung von Cannabis seit Jahren durch die deutsche und europäische Politik zieht, hat sich in der jüngsten Vergangenheit fast unbemerkt etwas auf dem Markt getan: In eigens dafür eröffneten Shops und sogar in Kiosk-Auslagen wird plötzlich Marihuana in kleinen Portionen angeboten. Doch was…